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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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夏肥り?夏痩せ?

これから暑くなると 体調管理が上手くいかず
 肥ってしまったり 痩せてしまったり…

どちらもポイントは 栄養なんですよね

20150622090133409.jpg

食べても 体を動かして代謝ができていたら
 体重は増加しません

でも栄養がキチンと摂れていないと
 代謝がうまくいかず 体に溜まってしまうんですね

食事制限して痩せても バランスの悪い食事だと
 続かないで 体を悪くしてしまったりしてしまいます



夏は体温を上げるためのエネルギーがあまりいらないので
 基礎代謝量が少なくなる時期なんです

カロリーを押さえて ビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう

若い頃は 夏痩せできてラッキー
 何て思ってたんですが 体を壊したら困りますものね

20150622090054194.jpg





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[ 2015/06/22 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(4)
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[ 2015/06/25 18:29 ] [ 編集 ]
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[ 2015/07/02 03:05 ] [ 編集 ]
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[ 2015/09/18 22:17 ] [ 編集 ]
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