こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

リンパのマッサージも良いですよ

足のむくみ対策に 運動をして
 静脈から血液を心臓に戻すことをすると良いんですが

むくむ原因のもう1つが リンパの流れなんですね

リンパの働きは 体の老廃物の回収です

20150621092926761.jpg


リンパの流れは 静脈と同じで
 筋肉の圧力で流れているので動かないと滞ってしまう

そこでマッサージしてリンパ管を刺激してやると良いんです


リンパのマッサージは 力を入れないで撫でるように手を動かすだけ

先ずリンパ節の通りを良くするため
 首の付け根、脇、足の付け根の鼠径部をマッサージしてから

末端の足先から心臓に向かって擦ります

 
リンパの流れは緩やかなので 
 手を当てただけでも留まってしまうそうですよ

撫でるようにさするだけで良いので
 間違えても大丈夫です
朝夕体を労るように ゆったりマッサージしてみて下さい

20150621092421316.jpg
今日は 父の日だったからサービスしてあげようかな?




いつもご訪問ありがとうございます
ブログランキングに参加しています
二つのバナーをクリックしていただけるとうれしいです



にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村



人気ブログランキングへ

スポンサーサイト
[ 2015/06/21 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。