こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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肩こりの原因から治そう

最近 あまり手芸やステンドグラスをやらなくなってしまいました

目が疲れやすくなって 肩こりが酷くなったのです

その分 パソコンやスマホを触っていることが増え
 やっぱり肩こりは治りません

20150616084018953.jpg

肩こりの原因には
 眼精疲労もありますが 腹筋の衰えや肩甲骨の歪みもあるそうです


腹筋は腰まわりの安定に重要で
 腰が安定していないと頭が不安定になって肩が凝るんです

そのため腹筋を鍛えることや肩甲骨の歪みの解消が大事です


また 肩こりでは酸素消費量の多い筋肉が損傷しているので
 十分な睡眠による酸素補給も必要なんです


30代半ばからは 老眼に対する対策も意識して
 コンタクトがきちんと目に合っているよう選び直すことも大切です

ピントを合わせようとすると副交感神経が刺激され
 血流の低下をまねくそうです

血流低下は 疲労物質を蓄積させ
 肩こりにつながるんです



様々な原因がありますね
 自分に当てはまるのはどれなのか

肩こりの原因から治したいものです


20150616083919898.jpg



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[ 2015/06/16 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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