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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

いつも元気でいられるように

アンチエイジングって見た目だけでなく
 体の中から元気でいたいってことが大事なんですよね

もちろん若々しい肌になれたらそれはそれでうれしいことですけど

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若返り遺伝子のサーチュイン遺伝子が
 活性化するような生活習慣

良く話題になってますが やっぱりカロリー制限が必要なようです


カロリーを制限しつつ 必要な栄養素を摂る

現代社会では とても難しいことです


ゴチャゴチャ料理すればするほど
 栄養素が減っていくみたいで

シンプルに生のものや サッと茹でて合えたもの
 野菜中心の簡単料理が増えています

野菜の嵩でお腹を膨らましています

昔は お肉を食べていたら元気になる
 みたいな伝説があったのになぁ


最近はお野菜の値段が気になりますね


運動の方も時間がなくて
 やっぱり自転車に頼ってます

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[ 2015/05/30 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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