こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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いつも元気でいられるように

アンチエイジングって見た目だけでなく
 体の中から元気でいたいってことが大事なんですよね

もちろん若々しい肌になれたらそれはそれでうれしいことですけど

20150530090449463.jpg


若返り遺伝子のサーチュイン遺伝子が
 活性化するような生活習慣

良く話題になってますが やっぱりカロリー制限が必要なようです


カロリーを制限しつつ 必要な栄養素を摂る

現代社会では とても難しいことです


ゴチャゴチャ料理すればするほど
 栄養素が減っていくみたいで

シンプルに生のものや サッと茹でて合えたもの
 野菜中心の簡単料理が増えています

野菜の嵩でお腹を膨らましています

昔は お肉を食べていたら元気になる
 みたいな伝説があったのになぁ


最近はお野菜の値段が気になりますね


運動の方も時間がなくて
 やっぱり自転車に頼ってます

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[ 2015/05/30 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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