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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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朝のジュースはシミの元かも

体にいいといわれるグリーンスムージー
 朝から美味しく飲んでます

手軽で野菜や果物が入っていて
 ビタミン、ミネラルがたっぷりのジュース

だけどこのジュースが シミの原因になっているなんて…

20150519085800487.jpg

果物や野菜に含まれる「ソラレン」という成分が
 紫外線の吸収率を高めるそうなんです

ソラレンは飲んで2時間で全身に回り
 約7時間持続します

朝摂ったら 日中はずっと効果が続いてしまうんですね


注意しないといけないのが
 柑橘類 レモン、オレンジ、グレープフルーツ

 キュウリや香味野菜のパセリ、セロリ、シソ、ミツバ

 イチジク、キウイ、アセロラ等です

ビタミンCやA等美肌に必要な成分がたくさん入っている物ばかり
 


ですから朝ではなくて夜に飲むと
 紫外線の影響もなく 美白+快眠で良いそうです



美肌のための食材

 ハチミツ L-システインがメラニンの排出を助けます
      ミネラルもたくさん入っています

 ヨーグルト メラニンの合成を防ぐセラミドが入っている
      シワ予防にもよい

 トマト  リコピンの抗酸化力が美白によい
      ビタミンCも豊富です


成分によって摂る時間を考えて
 美味しく美白を目指しましょう

20150519085603441.jpg



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[ 2015/05/19 09:00 ]  体の事  食の事 | TB(0) | CM(0)
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