こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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セレブが実践しているクリーン・イーティング

海外のスーパーモデルやセレブが実践しているものなんて
 私たち庶民には真似できない

そう思っていたんですが
 このクリーン・イーティングは出来そうなんです

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クリーン・イーティングによって
 身体の内外をキレイにするだけでなく

地球の環境も改善しようという考え方なんです


人の体は その人の食生活で左右されます

先ずはオーガニックの野菜や果物をメインに
 栄養バランスを考えて 体がキレイになる自然食品を摂る事


加工食品や精製食品を避ける事

加工食品は 塩分や化学調味料がたっぷりですし
 精製食品とは 白砂糖や白米、全粒粉でない小麦粉等です


水をたくさん飲む事
 体をキレイにするには大切なことですって


1日に5~6回食べる
 3食の間でお腹が空いた時は おやつとして

スイーツではなく フルーツやナッツ、アボカド、ヨーグルト等
 ヘルシーな物を食べる



食生活だけでなく アルコールを控えて
 タバコを吸わず 規則正しい睡眠時間等

私のセレブに対するイメージとかけ離れた生活なんです



クリーン・イーティング実践できそうでしょ?

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[ 2015/05/13 09:00 ]  体の事  食の事 | TB(0) | CM(0)
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