こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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足首を回してスリムに

足首を回すと良いという話をよく聞きます

回すだけで痩せるとか 体調が良くなるとか

20150509083625065.jpg

私は 足首が丈夫で 段差などで捻っても
 捻挫や骨折したことがありません

でもそろそろ体が硬くなってきて
 うまく踏ん張れないことも多々あるように


お風呂で足首を回したり 柔軟体操したりしてます



なぜ足首なのか

足は心臓から遠くて 血液やリンパの流れが悪くて
 老廃物の溜まりやすい所なんです

ですから足首を回して 足の動きを良くすることで
 循環が良くなって むくみも解消されるんです


足首が柔らかくなると 連動している関節
 膝や股関節、骨盤まで良くなるんですって




リンパマッサージでも
 足の裏から 膝裏 足の付け根のソケイ部が大事ですものね


1日の終わりに お疲れさまの気持ちを込めて
 足首回しで労ってあげましょう

20150509083440266.jpg




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[ 2015/05/09 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(2)
こんばんは♪初めまして!
miyakoと申します!

おお~私もお風呂で足首を回していましたが・・
最近すっかり忘れてお風呂ではコックリコックリ舟を漕いでいました。。(^▽^;)

思い出させて下さってありがと~うン♪
また今夜から頑張るべ^m^
[ 2015/05/09 21:55 ] [ 編集 ]
miyakoさんへ
miyakoさん はじめまして!
ご訪問&コメントありがとうございます^^

足首回しされてたんですね

私もお風呂でしてたんですが
頭皮マッサージや体操などして
いつの間にかしなくなってましたね。

今回別の方が、足首回しを薦められていたので
やっぱり良いのだと再認識しました

miyakoさんも頑張って続けてくださいね(^^)~v
[ 2015/05/11 09:26 ] [ 編集 ]
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