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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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爽やかな風を受けてメタボ解消

五月は薫風爽やかな季節
 自転車でお出かけするには丁度良いですね

前にも書きましたが 私は腰痛を自転車で治しました

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自転車でも ウオーキングと運動量ではたいして差がないんです

運動としては 週に2~3回 30分位走ると良いそうです

主婦としては お買い物にちょっと遠出する位ですね



運動するというと クラブに入ったり 
 時間をつくってするものというイメージですが

家事労働でも結構運動量があるんですね

10分間のエアロビクスやサッカーと
 芝刈りや階段の上り下り、雪かきが同じ運動量なんですって

ガーデニングや草引きもいい運動になります


掃除もお腹を引っ込めるためと思えば
 自然と力が入りますね

運動しようと構えなくても
 体が軽くなって 家もきれいに、一石二鳥ですね


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[ 2015/05/08 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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