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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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健康7ヶ条                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  健康でボケないでいる方法                  

アンチエイジングや若さを保つのは
 まだ若さがある時で 体や肌に関してが多いです

でも最も大切なのは 脳の健康なんですよね

体の衰えより脳の衰えは 
 自分がどうなってしまうのかとっても不安になります

20150430091359552.jpg


ボケない食べ物や食べ方もたくさんありますが

生活面で簡単に 健康7ヶ条というのがありました

①日に20分は歩く
  働いて動き回っていたら良いのですが案外動いてないもの

②新聞などを音読する
  ただ本を読むより脳をたくさん使って刺激になります

③献立を考え料理をする
  献立を考えて手を使って実行する
  複雑な行程をこなす事は脳に良いのです

④2日前の事を思い出して日記を書く
  昨日の事も忘れがちなので記憶が刺激されます

⑤人と会う
  最近は電話やメールで用がすんでしまうけれど
  会うことでコミュニケーションがより深くなり刺激も大きい

⑥公共の乗り物を利用する
  どのルートを使うのか等刺激になります

⑦恋をする
  脳にこれほど大きい刺激はないでしょう
  これだけで上記の事を積極的にできるようになります



普通の生活をしていたら充分出来る事でしょうが
 年を取ると積極的にやった方が良いでしょうね

特に恋するって 恥ずかしいけど
 犬や猫でもよいから いっぱいときめくといいのですよ



先日もアルツハイマーになりかけた人が
 生活習慣を変えることで回避されてました

自分の心掛けしだいで 戻れるのは心強いですよね

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[ 2015/04/30 09:00 ]  体の事  頭の事 | TB(0) | CM(2)
こんにちは
音読なら、すきだからできる!!
今からでもできそう。

1時間まえのことが、浮かばない私・・・
2日前は、、、かなりハードルの高い作業かも。

まして恋は・・・ウーム。

[ 2015/04/30 18:23 ] [ 編集 ]
もりんさんへ
もりんさんなら大丈夫でしょう^^
いつも色んな事にチャレンジされているし
沢山の人と交流されているし

恋は 別に異性でなくてもお孫ちゃんでも
犬、猫でもいいんじゃないでしょうか?
ワクワク、ドキドキが感じられたらねぇ^^
[ 2015/05/01 12:35 ] [ 編集 ]
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