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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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ストレスサインに対処するためポジティブに

4月に入ってもう半月
 新しい生活に徐々に馴れてきた頃でしょうか

20150419085355139.jpg

無理して周りに合わせたり
 解らない事ばかりで ストレスも溜まってきたのでは

こんなではなかったとか
 期待していたことが外れて 迷っている人もあるでしょう


気持ちの浮き沈みが 体にも現れますから
 少しでもハッピーになれるように

心掛けて欲しいのが
 セロトニンの分泌を促すような生活です



先ず鏡を見て 口角を上げる練習
 楽しい事を考えながらでも 楽しくなくても
やってみるとセロトニンが出て 気分が良くなります



次に朝お日様の光を浴びましょう
 これも幸せホルモンのセロトニンが出ます

最近くる病の赤ちゃんが増えているとか
 ビタミンDが不足しているためにですが
これも日光浴不足です

日焼けを嫌って お日様に当たらない人は注意してください



一日の始めにポジティブワードを使う
 会った人を誉める

その人も気分が良くなりますが
 自分もその場が明るくなごやかになります



気分が良くなるアイテムを持つ
 夢中になれる何かに取り組む なんていうのも良いです



ストレスから早く解放されて
 楽しい毎日になりますように


20150419085217908.jpg
コタロウは 気分が落ち込むことないよね


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[ 2015/04/19 09:00 ]  体の事  心の事 | TB(0) | CM(2)
いいことをききました。
わかっているような気もするけれど

やっぱり、こうやって書いて下さると

刺激になります。

ポジティブワード、いっぱい探そうっと。
[ 2015/04/20 19:11 ] [ 編集 ]
もりんさんへ
もりんさんは常に前向きで
色々工夫して楽しんでいらっしゃるから
見習いたいです^^

忙しかったり 疲れると
ついネガティブになってしまいがちですものね

覚えておきたいと記事にしました(^^)~♪
[ 2015/04/21 08:48 ] [ 編集 ]
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