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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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風邪に負けない体にしよう

4月に入ってからお天気が悪くて
 近畿地方では連続して雨が降った新記録だそうです

暖かだったのが 雪やひょうが降ったりで
 体の調子が狂います

20150415085229159.jpg

滅多にないことついでに
 また風邪を引きました

隣でインフルエンザになった人が ゴホゴホしていて 
 私も喉に来ました

今年になって二回目
 最近の運動不足や睡眠不足が影響しているのでしょうか

若い体を保つのに これでは意味ありません
 情けない事です



珍しく食欲もなかったので
 水分だけとって 寝ました

消化にはとてもエネルギーがいるので
 食べられない時は水分だけで過ごした方がいいそうです



今は 咳がたまに出る程度にまで回復しました

早く元通りにするため
 サプリメントで栄養を補いました



食事だけでは バランスも量もしっかり摂るのは大変です

ビタミンやミネラルは すぐ壊れたり吸収し難かったり
 食べ物だけでは不足しがちなんですよ


マルチビタミンを選びました
 
風邪の予防だけでなく抗酸化物質であるビタミンは
 どれが不足してもいけないし 
どれが不足しているか分からないですものね

皆さんもお気を付け下さいね

20150415085151570.jpg



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[ 2015/04/15 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(2)
おはようございます
季節の変わり目、体調を崩しやすいですよね。
だいぶ良くなられたようで、安心しました。
どうぞ、お大事になさってくださいね☆
[ 2015/04/16 07:35 ] [ 編集 ]
琴音さんへ
おはようございます^^
ご訪問&コメントありがとうございます

油断してました(^^;)
隣で咳き込まれたとき
早い目に寝たら良かったのに
ちょっと夜更かしとうたた寝

起きたら喉をやられていました

琴音さんの方はまだ寒いのでしょうか
もう少しの辛抱ですね

こちらは灯油買おうか我慢しようか迷っています
[ 2015/04/16 09:00 ] [ 編集 ]
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