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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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血流を良くして若々しい体をキープ

血流が良くなることで
 体の中からきれいする 掃除ができます

それが若々しい体を保つのに大事なんです

20150412082153416.jpg

疲労の原因物質は 血流によって
 体中から集められ 腎臓から尿として排出されます

ストレッチや入浴することで
 血流やリンパの流れを良くして 早く疲れを取る


仕事上座っている時間が長い人は
 腎血流量が低下してしまうそうです

むくみ予防のためにも
 一時間に一度太ももの付け根を伸ばしてストレッチしましょう



入浴は シャワーではなく
 お湯に浸かる事で 血流を良くするだけでなく
下半身を温める事で副交感神経が優位に
 疲労回復を速やかにおこなってくれます


人の体は 日中の疲労で受けたダメージを
 その日のうちに元の状態にまで回復させて健康を保っています

それがキチンとできないと 健康は低下して
 最終的に 病気になってしまうのです

老化も同じ 元に戻せたら
 若さを保てるのです

血液をきれいにして老廃物を体から早く外に出しましょう

20150412083007435.jpg




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[ 2015/04/12 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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