こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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糖化って怖い!ダイエットの敵だけじゃない

ダイエットの敵は 油と糖

私はどちらかというと 糖が好き

甘いものだけでなく
 でんぷん質のものが大好き

油物は控えられても 
 おやつのお饅頭やお煎餅にはつい手が出てしまいます

20150404083605164.jpg


この余分に摂ってしまった糖分が
 体の中でたんぱく質とくっついて糖化という事が起こってしまう

糖化が肌でおこると
 肌のはりやツヤがなくなったり
シワができたりして肌の老化がはじまる

体の中でなら 糖尿病や白内障、アルツハイマーから骨粗しょう症まで
 老化の原因だということで びっくりです

太るだけでなく これじゃあ諸悪の根源!



これを防ぐには 甘いものを控えるのが一番で
 次が カロリー消費のための運動なんだけど

食べ物では 困った時のお助けマンの食物繊維なんだって

お酢やレモンも糖の吸収をゆっくりにするらしい
 カモミールティーやマルベリーティーもオススメだって

ケーキの時は マルベリーティーがいいね

20150404084814756.jpg
はい ごめんなさい



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[ 2015/04/04 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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