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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

「フランス女性は太らない」やってみよう

最近フランス人のライフスタイルについて
書かれたものが目に付きます

そんな一冊を買ってみました

食べることを楽しんで 過激な運動をするでもなく
 優雅に人生を楽しむ でもスタイルは良いというのだ

そんな秘訣があるのかしら
 ちょっと眉唾で でも好奇心から読んで見ました

20150305082644707.jpg

結論から言ってしまうと
 三食をキチンと食べて間食はたまのご褒美

1週間のスパンで食べ過ぎたときは調整する

たくさん楽しみながら歩く
 小まめに動く

水分はからだのデトックス
 お茶やコーヒーではなく水を飲む等々

激しいダイエットを止めて
 生活の緩やかな改善策



最初に体質改善して痩せやすくするのだが
 筆者もアメリカへ留学して1年で10キロ太ったそうだ

アメリカの生活はやっぱり太りやすいようだ

今の日本人にも当てはまる事がたくさんあると思う



私が今まで良いかなと思って実践しようとしたことにも通じる


私もゆるゆるやってみよう
 まずは野菜と果物を増やす事と水分をたくさん取ること
 
これがなかなか難しい

寒い時はトイレが近くなってしまうしね

こまめに動く 
 家事をこなし 少し遠い所に買い物に

20150305082025182.jpg
        これは何のご褒美?
     まだ何もやってませしぇ~ん(-.-)ノ⌒-~




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[ 2015/03/05 09:00 ] ★ これいいネ | TB(0) | CM(4)
笑!
ご褒美が、先にあるのですね。

笑ってしまった。

それぐらいの、ゆるやかなスタンスがいいですね。

刺激になります。ゆるゆる試してみよ!
[ 2015/03/05 09:51 ] [ 編集 ]
もりんさんへ
食べてから 頑張らなきゃ!
って思ってます

どっちが先でもいいですよね
本にも 
食べる事に罪悪感を持つのではなく
食べる事を愉しむように ってありましたし^^

ゆるゆるが体にも心にも良いんですよね(^^)v
[ 2015/03/06 08:57 ] [ 編集 ]
こんにちは♪
むむむ、なんと興味深い本でしょう。

生活の緩やかな改善!ですね。
なるほどーーー(*^_^*)
ゆるゆるなら出来そう♪と思っちゃう辺りが
私は単純です(笑)。

ご褒美も大切ですよね。
私も、ご褒美を先にいこうかな☆
[ 2015/03/06 09:30 ] [ 編集 ]
琴音さんへ
こんにちは^^

そうご褒美だいじですよ(^^)b
やっぱりテンション上げていかないと

ゆっくり 生活を大切にしながら・・・
徐々に変われたら いいですよね

ムリせず あせらず 
でも歩みを止めないで
自分を大切にしましょうね~♪
[ 2015/03/07 09:27 ] [ 編集 ]
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