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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

ココナッツオイルでダイエット!?

先日グアムのお土産の時に
 ココナッツオイルは体にとっても良いって話しました

偶然にも 昨日ご紹介した「神様ごはん」にも
 ココナッツオイルが出て来たんです

著者の開運料理人の“ちこ”さんも
『良い油を使ってみる』の項で書いてらっしゃいます

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油は体にとって必要なものなんです
 体を作っている構成物質の一つです

余った分は大事に保管
 いざという時に使われます


ただ体に悪い油もあるのです
 血管に溜まって詰まらせたりします

また脂肪には 有害物質が溜まりやすいので
 デトックスするには良い油と入れ替えないといけないんです

シャンプーやボディソープ等に含まれる
 石油由来の有害物質は皮膚から吸収され
 体の中の脂肪に溜まるのです


ダイエットし過ぎて 急に脂肪が減ったら
 血中に有害物質がいっぱい出て中毒症状を起こした

そんな話もあるくらいです



良い油は
 酸化していない
 原料が出来るだけ自然栽培に近い
 絞り方に溶剤を使わない、圧搾絞り等のもの

油の種類としては
 トランス脂肪酸を含まない事

トランス脂肪酸は海外では規制されていて
 使えないところもあるくらいなんです

加工食品やスナック菓子の植物油には
 トランス脂肪酸がたくさん含まれてますよ


牛等動物の脂肪も 飽和脂肪酸といって
 固まるので心臓疾患の元


リノール酸が多い植物油は 体に良いが
 取り過ぎに注意しないといけないんです



足りないのがオメガ3といわれる
 魚の油やアマニ油やエゴマ油

魚の油のDHAやEPA って聞いたことありますよね
 脳に大事な成分で少ないとうつになりやすいとか



肝心のココナッツオイルですが
 種類では牛脂と同じく飽和脂肪酸なんです

不飽和脂肪酸の多い植物油としては珍しいけど
 ココナッツオイルは酸化しにくい油なんで 
加熱して使うときおすすめです

その上 すぐにエネルギーとして使われるため
 体に溜まりにくい油なのです

血管壁に溜まったコレステロールを流してくれるのも
 ココナッツオイルなんです

体のお掃除をして 体に溜まりにくいのが
 ココナッツオイルだそうです

20150214083247439.jpg

ココナッツオイル早く使わなくっちゃ

油と仲良くして 健康的な身体を作りたいですよね



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[ 2015/02/14 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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