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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

風邪かな?休養が大事ですよ

我が家にもインフルエンザの波が来たのかしら
 頭が少し痛いのです

ご近所では 熱のあまり高くないタイプが流行っているらしい


私は 風邪かな?っと思った時は
 サプリメントのビタミンをとって しっかり休みます

インフルエンザは このところ何年もかかってないのです

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厚生労働省の「健康日本21」で
 病気の予防は休養といっている

休養は 二つの意味がある

「休」は リラックスしてゆっくり心身を休ませる

「養」は 脳が喜ぶことをする
 読書 映画 スポーツ 旅行

体を休ませる事と 体を使ってする事
 反対みたいだけど

脳が喜ぶことは 疲労回復になるのだ



体の疲労を回復するのに
 眠る事 食べる事は 普通によくすること

眠ると その間に体の傷んだ部分の修復をしてくれる

免疫に関係する物質が増えて
ウィルスやバイ菌の感染を抑制するのだ

食べる事は もちろんエネルギー源の補給
 それだけでなく食べる楽しみがある



脳が喜ぶことは 人に特有の疲労回復で 充電機能なのだ

エネルギーを使っても 心に充電できる

確かに好きなことをしてると 疲れを感じない



風邪かなと思った時も
 体を使って 好きなことをしてると
時間も疲れも忘れてた 風邪もどこかにいってします


それぞれの休養のやり方で
 ひどくなる前に 風邪退治

今日は 節分だから 鬼と一緒に

 「風邪も外!」


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        家はこれで やります




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[ 2015/02/03 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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