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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

私流のインフルエンザ対策

寒くなると ホッコリした根野菜の煮物が食べたくなります

先日鴨肉の骨付きがあったので
 ゴボウや蓮根 金時人参等と炊き合わせました

葉物野菜もたくさん出てきました
 お浸しにしたり 胡麻和えやナムルも美味しいですね

旬の物を食べるのは 栄養の面からみると
 とても有効ですし 体も欲しがります



これから心配なインフルエンザ対策にも
 ビタミンやミネラルをたくさん摂ることが
免疫力アップにつながります



もう1つが 体を冷さないこと

これも暖房に頼りすぎず
 体の中から暖める

冷たい物を控えたり
 土の下の食べ物である根野菜が 
やっぱり 体を温めるのに良いそうですよ



昼間 1人で家に居るときは
 暖房を節約するため 着こみます

パソコン作業は ひざ掛けをしてたのですが
 ユニクロで良い物を見つけました



巻きスカートですが キルティングとフリース生地で
 二重になっていてとっても温かいんです



ずり落ちないし 脱ぎ着も楽
 すっかりハマってしまいました




インフルエンザの予防注射も
 型が合わず 効かない事が多いですし

何より 予防注射には 保存料等の添加物が入っています
 その副作用はうつや自閉症の原因ともいわれています

小さい子達に そんな注射を何度もさせるのも怖いことです


食べ物や生活習慣で 自然体で予防し
 かかったら ゆっくり体を休めて治す

私の理想形です



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[ 2014/11/21 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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