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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

半身浴

最近体調が良くないということで
 半身浴を勧められました


毎日続けることで 副交感神経系が活発に働き
 リラックス効果が期待

腰痛や肩こりだけでなく頭痛 冷え症
 ストレス症状にも効果があるそうです

ぬるめの湯に20~30分浸かるだけ
 でも なにもしないで入るのはなかなか辛いよ

何か良い方法はないかしらと思って
 調べて見ました



半身浴に対しても 賛否両論
 びっくりするほど出てきます

半身だとかえって冷えてしまうとか
 長く浸かると 皮膚の有用成分までなくなるとか

各々の立場や考え方があるし
 症状によっても やり方が違うので仕方がないでしょうね



私はまだ始めたばかりなので
 先ず20分以上入れるように
お風呂にスマホを持ち込みました

色々調べたら ツボ押しの方法なんかも出てきて
 そんなこともしながら ゆっくり浸かれる様になりました



汗だくになるとありましたが
 30分浸かってもうっすら汗ばむ程度

普段から余りクーラーを使わないので
 汗は良くかく方なんですが (-_-;)



犬や猫は どうやってデトックスしてるのかしらね



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[ 2014/08/28 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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