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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

腸内環境

雑誌を読んでいて思ったのですが
 って とっても大事な器官なんですね

腸内環境を整えるのは 単に消化だけでなく
 免疫力にも関係してくるそうです


腸には 体の6割の免疫細胞が集中
 人体最大の免疫器官です

免疫がうまく働かないと
 花粉症、アトピー性皮膚炎等の
アレルギー性疾患や自己免疫疾患のもとになります



また 脳と相関関係もあり
 腸の健康が脳や自律神経へ影響
セロトニン、ドーパミンの生成に関わっているらしいです




腸内には 善玉菌と悪玉菌そして日和見菌が棲んでいます
  日和見菌は 善悪強い方に同調するそう

腸内環境は 食生活や生活リズム、ストレスに左右されます

食生活は バランスが取れた高脂肪に偏らない 
  食物繊維の多いものを摂る


善玉菌の餌となるプレバイオテクスを摂り
プロバイオテクス(善玉菌)を助ける食事をすることで
   相乗効果が期待できます




抗生物質を摂ると 腸内の細菌を全部なくす事になります

無菌状態の腸は カビが生えたりしやすくなるそうですよ

風邪薬などとして飲むだけでなく
 牛やブタ、鶏にも使われているので
知らず知らずの間に 体に取り込んでいるそうです

日本人は死んでも腐らない なんて
 笑えない話もあるくらいです



色々な面で 体の中心となる腸
 日頃から しっかりメンテナンスしないとね



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[ 2014/08/25 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)
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