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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

水分補給

連日の猛暑に 熱中症で運ばれる人が続出!
脱水症状のお年寄りや子供たち
 最近すごく増えてますね

私の若い頃は 運動中でも水を飲まずにやったもの
 今考えると よく熱中症で倒れなかったものです



最近は ポカリスエット等 体に素早く吸収される
 スポーツドリンクも沢山出回っています

これらは 水分補給にはなりますが
 糖分も多く がぶ飲みしているとカロリーオーバーの危険性があります

ペットボトルのお茶も 保存料として入ってるビタミンCが
 尿路結石の原因になるとか・・

その上 緑茶等カテキンが多い飲み物は
 置いておくと 酸化して体に悪いそうです

コーヒー 紅茶は 利尿作用があるから
 水分補給には向かないので 何を飲んだら良いのか


ペットボトルの水に関して
 ブツブツx2独り言 心も体も健康に!さんのミネラルウォーターの記事見つけました 
     読んでみて下さい



ペットボトル飲料は 気軽に買えて良い反面
 そればかりだと体に影響するって事も頭に入れて賢く利用したいですね



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[ 2014/07/28 09:00 ]  体の事  食の事 | TB(0) | CM(0)
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