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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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世界禁煙デーに禁煙しませんか?

今日5月31日は 世界禁煙デーだそうだ

6月6日まで禁煙週間でもある
 たばこの害についていろんな催しがあるみたい

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最近は喫煙人口も以前程ではなくなったが
 まだ喫煙率は2割ほどある

しかも喫煙率は若干増加しているそうです

たばこで気になるのはがんの原因のトップで
 本人だけでなく他人が吸った煙による受動喫煙でもがんを発症する事

これは自己責任の範疇を越えています
 他人に迷惑をかけているのだ



喫煙は 病気と同じで治療しないと止められないらしい

父も一生止められず 肺気腫に
 母は肺がんになったのだ


たばこを吸う人は 周りへの影響を考えて
 節度ある行動をして欲しい

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[ 2015/05/31 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

いつも元気でいられるように

アンチエイジングって見た目だけでなく
 体の中から元気でいたいってことが大事なんですよね

もちろん若々しい肌になれたらそれはそれでうれしいことですけど

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若返り遺伝子のサーチュイン遺伝子が
 活性化するような生活習慣

良く話題になってますが やっぱりカロリー制限が必要なようです


カロリーを制限しつつ 必要な栄養素を摂る

現代社会では とても難しいことです


ゴチャゴチャ料理すればするほど
 栄養素が減っていくみたいで

シンプルに生のものや サッと茹でて合えたもの
 野菜中心の簡単料理が増えています

野菜の嵩でお腹を膨らましています

昔は お肉を食べていたら元気になる
 みたいな伝説があったのになぁ


最近はお野菜の値段が気になりますね


運動の方も時間がなくて
 やっぱり自転車に頼ってます

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[ 2015/05/30 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

品のある言葉って難しいね

品格とか 品性とかという言葉をよく聞きます

持ちたいと思いつつ 心の余裕がなくて
 適当な言葉使い 雑な行動で
つくづく生来の品性の無さに残念な思いです

20150529083922150.jpg

「品性がにじみ出る言葉使い」を買ってきました

仕事のときや人付き合いの場で 物事がなめらかに進むように 
 お互いが気持ち良く会話できるような

そんな言葉がたくさんありました


20150529090716264.jpg


こんな言葉使いをしていたら
 喧嘩や言い争いはなくなるのではないかしら

会話が味わい深くなる古きよき時代の絶妙な言葉使い
 今では絶滅危惧種の言葉が目白押しです


いつの間にか 本音で話すことや親しみやすい言葉ばかり使って
 ワンクッション置いた物言いは 敬遠されるように思います

忘れ去られていく言葉 時代の流れかも知れませんが
 相手を思いやる言葉使いは 無くなって欲しくない

形は変わっても 日本人の言葉使いの根本に在って欲しいと思いました


茶道の場でしか使わない言葉も見られました

上手につっかえずに使えたら良いなぁ…

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[ 2015/05/29 09:00 ]  体の事  心の事 | TB(0) | CM(2)

夏の洗濯物は匂いが気になります

汗っかきで夏はつらい季節です

洗濯物も増えて毎日何度も洗濯してます

20150528074640826.jpg

洗剤だけでなく 洗濯の最後に使う柔軟剤などは
 その香りが人気の製品もたくさんありますね

でも大概の香料は 合成されたもの
 表示指定成分なんです

これって国が危険ですから扱いに注意が必要です
 だから何かあっても使った人の認識不足という事なんです

メーカーは天然の香料は 安定しないし
 価格が高いので滅多に使わないのです


香りは 鼻から粘膜吸収されてしまいます

粘膜から体に入った有害物質は 体外へ排出されにくく
 90%が蓄積されてしまうんですって

合成香料は 化粧品やシャンプーなどは
 身の回りにたくさんあります

ビックリしたのは お母さんのお乳から合成香料の汚染が確認された事

赤ちゃんの頃からこうした有害物質に囲まれて
 未来はどうなるのでしょう


消臭は 丁寧なお掃除洗濯で乗り切りましょう

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家は天然香料しか使っていない
 モデーアのランドリーパウダーを使ってます




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[ 2015/05/28 09:00 ]  体の事  住の事 | TB(0) | CM(2)

ガンのようにしつこい草との戦い

草引きをしています

草を抜かずに手を抜いている間に
 ドクダミやカタバミ、スギナなど大変な事になっています

蛇のひげの間なので 根から引けず
 キレイに取りきれないのでした

20150527081617514.jpg

この場所はまだ手を付けてませんが
 カタバミがいっぱいで取りきれません

一度蛇のひげから引き抜いて
 土を新しくして植え直さないと駄目みたいです

除草剤は使えませんし 
 除草シートも突き抜けて生えてきます

うっかりしているとあらゆる所から生えて
 植えている物を枯らして拡がる

植物のガンみたいですね


何も植えていない所にラウンドアップ等の除草剤を使うのは
 簡単ですが怖いです

それが本当に人間に安全なのか
 蓄積したり 水に混ざって川や海の汚染に繋がらないのか

新しい農薬は 安全と言われても
 何十年も後の事や 他の薬と混ざったときの変化とか

どうなるかまだ予想がつかないのです




朝からウグイスがやかましく鳴いています

餌の虫がたくさんいるんだろうな

こんな環境を大事にしたくて
 せっせと地道に草を引きます

20150527085908222.jpg

コタロウは 草が大好きだから
 いつでも食べられるよう残してますよ



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[ 2015/05/27 09:00 ] ★ ガーデニング | TB(0) | CM(0)

電子レンジはなるべく使わない

独り暮らしや高齢者の世帯が増えて
 お惣菜をまとめて作って レンジで暖めて食べたり

野菜の下ごしらえに利用する等
 幅広く電子レンジは使われてます

一家に一台 どこの家でも便利に使ってますね


20150526082129980.jpg

でもその電子レンジが 食べ物から栄養を奪い
 活性酸素まで作り出しているのはあまり気にされてません


電子レンジに使われているマイクロ波によって
 ビタミンや酵素が壊されてしまいます

これは普通の調理で壊れるのとはレベルが違い
 ほとんど無くなってしまうのです

レンジにかけたお水に玄米を浸けても発芽しないそうです

お水が何らかの影響を受けて変成したらしいです


その上マイクロ波は 放射能と同じようなもので
 人にも電磁波として影響があるようです

初期のレンジは 白内障になるっていわれてましたね

まだ解明されていない害があるかも知れません
 人体実験されているようなものです



私も以前は 便利なものなので 
 毎日欠かさず使っていました

家族に栄養のあるものをと一生懸命作っても
 チンして食べていたらなんにもなりません

ましてや下ごしらえに使ったら
 余計ビタミンは無くなってしまいます


最近は鍋で温め直したり トースターで温めるようにしています

お冷やご飯は ダイエットに良いそうなのでそのまま食べたり 
 おじややお茶漬け、炒飯にして食べてます


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なるべく使わないようにしましょうね




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[ 2015/05/26 09:00 ]  体の事  食の事 | TB(0) | CM(0)

大腸がんにならないための生活習慣

がんの中でも死亡率1位が「大腸がん」なんです

特に親や親戚に大腸がんの人がいたら
 注意が必要なんですって

私も親が大腸がんになっているので   ちょっと心配です

20150523061201178.jpg

大腸がんを予防するには
 一番が運動なんですって

運動には 肥満を解消させて
 がんを発生させる二次胆汁酸を減らす効果があるんです

また 発がん性物質が便として 腸のなかで長い間留まらないよう
 排便を促してくれるんです



もちろん食事内容も 腸内細菌の種類が良くなるような物
 食物繊維が豊富で 低脂肪なのが良いんです



食べ物の栄養素では カルシウムを摂るのが良いそうです

ビタミンDもカルシウムの吸収を促してくれますので
 同時に摂取するか 紫外線を浴びると体内で合成してくれます

煮干しには カルシウムとビタミンDが豊富だそうですので
 おやつやおつまみに食べてみようかしらね


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[ 2015/05/25 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

暑い時には汗拭きシートがよいですね

家はみんな汗っかきで
 夏になったら日に何度も着替えたりして大変なんです

通勤の途中でかいた汗は
 ベトベトになるので 汗拭きのシートを使ってました

日頃からなるべく体に悪いものを使わないようにしていますが

手に入りにくかったり
 使い勝手が悪かったり 高かったりしますよね

20150523060818609.jpg

昨日も暑くて汗だくになって
 自転車でお買い物

そしたら友達から良いものもらいました

汗拭きシートなんですが 化粧水が含ませてあるんです
 とってもいい香りでベタついた汗がスッキリしました



レストランで使われている不織布のオシボリは 
 乾燥しないようにとか
 除菌できるようにとかで体に悪い成分が入ってます

だから私は使わずになるべく手を洗う事にしてました



普通の汗拭きシートにもプロピレングリコールをはじめ
 体に良くない成分が使われています

恐いことに赤ちゃんのお尻拭きにも入っているんです



最近は プロピレングリコールが体に悪い成分だと
 知られて来たせいか 入ってないものもあるそうです

でもそれだけじゃなくて サラッとした使い心地のもとである
 合成ポリマー含有のものは 皮膚に張り付いてしまい

洗浄力の強い合成界面活性剤でないと取れないんですって


そんな体に悪い物を一切使ってないものが
 あるんですね

モデーア フレッシュシート

ここのは 成分だけじゃなくて
 製品のパッケージそのものも安全だし環境に配慮してるんですって

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[ 2015/05/24 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

世界中の森林がなくならないように

昨日ホームセンターで
 コピー用紙を買ってきました

少し厚手の紙が欲しかったのですが
 棚には沢山の種類の紙が並んでました

後ろには足許から 何十箱もうずたかく


この紙が使われて 最終的に皆廃棄される
 スゴイ量ですね…

20150523060417438.jpg


紙の元になるのがパルプで
 パルプを作るために沢山の木が伐られているんです

もちろん パルプだけじゃなくて
 住宅用にも使われているんですけど



そのために2000年からの10年間で
 世界中の森林面積が 521万haも無くなってしまったんです

これって1時間に東京ドーム127個分の森が無くなっているのと同じなんです

シロアリよりスゴイ 人が食べているみたい

このまま使い続けていると アマゾンが無くなってしまう
 そうなる前に私達ができることから少しずつ


例えば分別して 使えるものは再利用する

よく3Rとか4Rいわれるものですね
 リフューズ(不要な包装や袋を断る)
 リデュース(詰め替えの物を買うなどゴミを減らす)
 リユース(修理して繰返し使う)
 リサイクル(再資源化)

もっと進めると
 レンタル(借りる) 
 リターン(購入先に戻す) 
 リバイ(リサイクルされた物を積極的に購入する)
などたくさんありますね

自分のペースで積極的に使っていきたいですね


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[ 2015/05/23 09:00 ]  体の事  環境の事 | TB(0) | CM(0)

歯磨きペーストが危ないって知ってました!?

毎日している歯磨き
 1日でもしないと気持ち悪いですよね

子供からお年寄りまで
 一生磨き続けるのですから すごい回数です

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その歯磨きのペーストが 恐い物の塊だなんて知ってました?

先ずは乾いて固まらないようにプロピレングリコール
 保湿剤ですがこれは旧表示指定成分なんです

もう一つ恐いのが ラウリル硫酸ナトリウム
 合成界面活性剤であり 乳化剤や洗浄剤、発泡剤でもあります

こちらも旧表示指定成分です

ドイツではどちらも全面使用禁止ですし
 アメリカではもし飲み込んでしまったら

毒物コントロールセンターに行くよう書かれているんです!


薬用の歯磨き剤も 薬用成分以外は
 同じようなものが入ってますし

子供用に対しては 余計な香料まで入っていて
 かえって体に悪いんです


今までは 安全といわれる石鹸歯磨きを使ってました

でも 使い心地が今一

そこで最近見つけたのが
 モデーアのトゥースペースト

安全な成分だけでなく 口の中が爽やか
 歯がツルツルになります

使った後に食べても 味が変わらないのも嬉しいですね

20150522085820912.jpg
呑み込んでも安心なんだよ



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[ 2015/05/22 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(2)

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