こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

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髪をヘアドネーションに寄付して見ませんか

娘は髪を長く伸ばして
 胸の下位まであります

太くて黒い髪は 
 平安時代だとさぞ美人でモテモテだった事でしょう

そろそろ切ろうかというので
 カツラが作れるように バッサリいったらと勧めています

20150331090841594.jpg

ガン治療などで 髪が抜けてカツラが必要な子供に
 カツラのプレゼントをしている団体があるんです

ヘアドネーションという活動で
 NPO法人で受付でいるんです



白髪や縮毛 ヘアカラーをした髪でもいいそうで
 私も31㎝を越えたら寄付しようと思ってます

人工のカツラと違って人毛は自然なので
 アレンジも出来るし 
他の子供たちにもバレなくて良いそうです


公式サイトヘアドネーション


春になって切ってみようかなと思われたら
 考えてみて下さい

提携している美容室もあるみたいです

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[ 2015/03/31 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

ヘルペスみんな持ってるんです!

友だちが帯状疱疹を発症して
 ずっと脇のところが痛そうでした

帯状疱疹は 小さい頃に水疱瘡にかかり
 そのウイルスが体の中に潜んでいるんです

成人して何かの切っ掛けで活性化して
 帯状疱疹となるんです

私も水疱瘡にかかったので 出るかもしれません

20150330090343324.jpg


これらのウイルスは ヘルペスウイルスの一種で
 唇にできるヘルペス等他にも色々あるようです



ただ最近では ワクチン接種が広まり
 水疱瘡にかかる機会が減ってきました

水疱瘡に大人になってからかかって重症化したり
 妊婦さんが発症して命に関わる事になることもあるそうです



ほとんどの人がヘルペスの免疫を持っていて
 周りで流行することで体内の免疫システムが刺激されます

それで他の感染症に対して抵抗力が高まるんですって

きれいな環境になりすぎて
 病気にかからないのも 免疫力が衰えるんですね



元気な時は 免疫力の刺激で良いけど
 妊婦さんやお年寄りは 気を付けないと重症化するので恐いです


帯状疱疹は 痛みが取れず神経痛になってしまうそうで
 私も かからないように 免疫力が落ちないよう

栄養や運動に気をつけたいです

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[ 2015/03/30 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(2)

いつまでもしなやかな血管でいたい

女性にとって50代は ホルモンバランスとの戦い

そんな気がします

20150329082311836.jpg


更年期障害は 目に見えて 実感するので
 分かりやすいですが

体の中でおこっていると
 突然病名か付いてびっくりすることに


その一つが脂質異常

女性ホルモンのエストロゲンが
 血管をしなやかにして 脂質の代謝をして守ってくれていた

LDLコレステロールは 悪玉コレステロールともいわれ
 増えると血管壁に貯まって動脈硬化の引き金になる

エストロゲンがLDL の増加を抑えていたのだ


もうひとつが内蔵脂肪の増加
 メタボリックシンドロームの危険性も増えるのだ

その上内蔵脂肪の増加は
 スモールデンスLDL (超悪玉コレステロール)になりやすい

普通のLDL より小さくて密度が高いので
 より蓄積されやすく 動脈硬化を早めてしまう

新手の悪役が登場したね




だから何もないときから
 血管をきれいに保つ工夫が必要なんだ


ひとつが 悪い油を摂らないようにする
 お肉の油、乳脂肪、トランス脂肪酸などの油

反対に青魚の油やエゴマ油は 動脈硬化を進みにくくします

食物繊維もコレステロールを体外に出してくれます


後は 運動することです
 メタボも防いで 血流も良くなります




普通の事ばかりだけど
 体をきれいにするのに近道はないって事かしら

今までエストロゲンが守ってくれていたんだね

若い人たちの中には 極端なダイエットで
 ホルモンバランスが悪い人もいるから注意しないとね


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[ 2015/03/29 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

ヘナで染めてみました 恐いヘアカラー

ヘアカラーに行って来ました

日曜にお出掛けの予定ができたので
 ちょっとおしゃれして

20150328092600189.jpg

初めての美容室だったので
 どうかしらとおそるおそる予約を入れてみました

美容室はあんまり好きじゃないので
 滅多に行かないんです

ここの美容室は ヘアカラーにヘナを使う
 表にそう書いてあったのです



思いきって行って良かったです

シャンプーもこだわってチャンと生分解性の高いものだし
 水もろ過したものなんですって

ここまでしている美容室は少ないんじゃないかしら
(美容室嫌いの私情報は当てになりませんが)



美容師さんも シャンプーや薬剤で
 手荒れや体の不調に悩んでいる人が多いそうです

美容師さんにとっても 安全なシャンプーは大事なことですね



ヘアカラーも植物性の髪にやさしい薬剤です

普通のヘアカラーは 体に悪い薬剤がてんこ盛り

ヘナが入っているという物でも
 100%のからわずか数%のまで色々あるらしいです

美容師さんでも あんまり知られてないみたいでした

ヘナだけだとオレンジにしか染まらないから
 インディゴを足さないといけないし
時間もかかるのでみんな嫌がるのだとか


便利で簡単な 化学薬品のヘアカラーに慣れてしまったら
 ヘナではまどろっこしいでしょうが

体の事を考えたら怖くて使えないはず

目に見えた石油由来の製品の実害がないと
 止めようとは思わないのかもしれません


それでも体の事を考える人が随分増えてきたと
 ブームで終わらなかったら良いのにともおっしゃってました


近くにいい美容室が見つかって良かったです
 

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[ 2015/03/28 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

お腹ストレッチでやせる胃腸に

寒さがゆるんで 体も固かったのをほぐさないといけませんね

外歩きにも良い時期ですね

お腹も血流が悪くなっているので
 ストレッチすることで 動きも良くなるのです

20150327085808592.jpg



胃腸が疲れると 肩こりと一緒で血流が悪いので
 動きが良くなったら代謝が上がり脂肪も燃えるんですって


ストレッチは簡単
 脇腹をつまんで横向きに引っ張る

引っ張って気持ちの良いところを
 呼吸を止めずに数秒キープ

おへその辺りも両手を組むようにして持ち上げる

「シェー」のポーズで脇腹を延ばす


などお腹のストレッチで内蔵も動き出す

この他には 外から暖かくして
 食べ物も食物繊維をしっかり摂るといいんです

20150327090027118.jpg

天気も良いし ウォーキングにぴったりね



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[ 2015/03/27 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

グルコサミンで長生きができる!?

昨日引き続き腰痛の話です

腰の周りの筋肉が固くてそちらの痛みの方が強くなってきました

何か良い物がないかと関節などに良さそうな
 グルコサミンを調べてみました

20150326090317832.jpg


グルコサミンが寿命を延ばすという記事があります

グルコサミンは関節痛に良いサプリメント

消費者庁も「変形性膝関節症の効果があるかも知れない」としている

他に効果があるとされたのはDHAとEPA しかないそうで
 機能食品として認められるんでしょうか



そこでグルコサミンのもうひとつの効果が

グルコサミンが線虫やマウスの寿命を伸ばしたという報告

糖代謝が改善されたとか
 ガンと呼吸器疾患による死亡リスクを下げたとか

まだ効果があるとまでは言えないけれども
 体に良い成分では間違いない

1度グルコサミン試してみようかな

20150326085806702.jpg



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[ 2015/03/26 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

腰痛に効く体幹を鍛えよう

此処のところ腰が痛くて 調子が悪いです

私の場合 腰痛は筋肉が落ちてきて
 動かさなくなってきたのが原因なんです

20150325084833436.jpg

40代に入って直ぐに起き上がれない程の腰痛になりました

お医者に駆け込んでレントゲンを撮ってもらったけど
 異常なしで 痛み止めの薬をもらっただけ



その後腹筋や背筋を鍛えたり 
 自転車を使うようになったんです


今回も 最近余り動かなくてデスクワークが増えたのと
 疲れが溜まったのが原因でしょう



腰痛や肩こりにも体幹を鍛えると良いということです

そして、体幹トレーニングにバランスボールが良いそうなんです


バランスボールに座ると小脳がバランスを保とうとして
 脳への酸素量と栄養素が供給され活性化するんですって

その上 骨盤を動かせたり背骨まわりが鍛えられるのです


バランスボールをイス代わりにして
 テレビを見たりデスクワークや食事をするだけで良いという手軽さ

トレーニングのための時間を取らなくても
 体幹が鍛えられるなんて嬉しいですね


私の場合 これだけでは足りないでしょうが
 まず手始めにやってみようと思います






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[ 2015/03/25 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(4)

機能性表示食品ってなんなの?

早いもので三月も残すところ後1週間

あちこちで 色々なお花の便りが聞かれます

20150324083842563.jpg

四月になったら食品の表示に対する法律が変わるんですって


もう皆さんご存知かも知れませんが
 特保と栄養機能食品しかなかったのが

もうひとつ増えて
 機能性表示食品ができるのです

トクホは今まで効果があると書くには
 独自でテストをしてチャンと根拠を出さないといけなかったのが

外部の論文や研究結果で
 ○○が入っているから×××の効果があります

そう表現してもいいのです

だから買うときもそれを見て買えます




ただし病気が治りますとか、予防が出来ますというのは
 駄目なようです

健康にはみんな関心があるだけに
 どこまで書いて良いのか問題になるでしょうね

国はまだ例を出して細かく示していないらしいです


私たちにとって まだまだ使いにくい表示になりそう

20150324085409160.jpg


どんな食べ物でも どんな効果があっても
 偏らないでまんべんなく食べる事が大事だから

表示はあくまでも参考にしないといけませんよね




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[ 2015/03/24 09:00 ]  体の事  食の事 | TB(0) | CM(0)

草食男子と男性更年期障害の原因は同じ事!?

近ごろ増えている草食男子

どんな子をいうのかと思うと
 スリムで少食、スイーツ大好き、おしゃれに関心
 エコに熱心、親と仲良し、ケータイを手放さない

というような男子の事らしい

20150323085643941.jpg



これってテストテロン(男性ホルモン)が
 少ない状態らしいんですよね


近年クローズアップされている
 男性の更年期障害と原因がおんなじ




2000年頃から騒がれた環境ホルモン

これがやっぱり関係しているらしい
 そう聞いて納得しました


このままでは 種の保存が脅かされてしまう

先進国で少子化が問題になっているのも
 環境ホルモンの影響なんだ


環境ホルモンを周りにばらまかない工夫と
 体から排出させる工夫が必要ですね



女子には どんな影響があるんでしょうね


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[ 2015/03/23 09:00 ]  体の事  環境の事 | TB(0) | CM(0)

ワーカーホリックさんは休めない

仕事中毒の我が夫も年を取って
 無理が利かなくなってきました

若い頃からしんどくても休まない 休めない

職場の雰囲気だからしかたないかも知れませんが
 どうみてもオーバーワーク


でも日本人には多いんですよね
 僕がやらないと 会社が回らないって人

そういう人が疲労を貯めて
 あげくのはてに ウツになってしまうことも



そんなときは
周りの人が分かってあげて安心して休めるようにしてあげないと

気持ちか焦ったり 不安になって
 休んだはずがかえって気が休まらないことになる

現代人のウツの8割が 知らない間に積み重なった
 蓄積疲労が原因だそうだ



家の亭主も 年だから無理をしないように
 注意しないとね!

休むといっても 休みの日
 出掛けたり若い人たち 遊ぶのに忙しいのだから

また働けるよう キチンと休養してくださいね 

[ 2015/03/22 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(0)

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