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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

キルト三枚目とバザーの人形

天気が良いと滅茶苦茶暑いし
 雨が降ったら豪雨だし
ホントに今年の夏はハンパやない

被害に合われた方がた お見舞い申し上げます


暑い中 キルトやってました
 このキルトは 前にも記事にしたように
 エイズ孤児に贈ります

(茶色い文字をクリックすると過去記事に跳べます)

三枚目は 青系で渋い目に
 何時ものごとく 余り物の寄せ集め



躾まで出来ました
綿の物は持つだけで暑いですね



もうひとつの宿題は フェルトの人形
 やっと服を着せました



制服着た男の子
 顔がまだ (-_-;)



夏休みは 後10日
 宿題も 追い込みかな
そういえばもうそろそろ始まる学校もあるそう
 最近は色々なのね
 ママたちは ホッと一息ですね



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賢く食べて代謝

メタボというほどでなくても 体重 気になりますよね
 いつもと同じように食べて動いて
それでも少しづつ 太っていく

年を取るほど 太りやすくなるのは
 基礎代謝の低下と言われている

代謝には
 寝ていても使われる基礎代謝
 体を動かす時に使われる活動代謝のほかに
 食事をするときに使われる食事誘発性熱産生があるそうだ


基礎代謝は じっとしていても消費するので
 楽に痩せられそうだが
そういう体を作るのが大変な上
 年と共に落ちていく

活動代謝は 運動によるから
 知らない間にというわけにはいかない

その点 食事誘発性熱産生は
 食事に注意することでカロリーの消費を増やせる 


まず 熱産生はいつでも同じではなく
 一番代謝率がいいのが朝
夜は朝よりマイナス5%
 遅い夕食や夜食となるほど 代謝率が低下

ダイエットで 夜遅く食べるのは NGといわれるのは
 こんな仕組みだったのだ

また食事誘性発熱産生が最も高くなる栄養素は
  タンパク質が一番で エネルギーの約30%が消費され
最も低いのは脂質で約4% 糖質は約6%ということだ

脂肪を控え タンパク質をしっかり取る
 やっぱり和食でしょうか

代謝を助けるのが ビタミンやミネラル
 これらがなくては 代謝が進みません



簡単な事の積み重ねで 積み重なった脂肪を減らしましょうね




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[ 2014/08/20 09:00 ]  体の事  食の事 | TB(0) | CM(0)

綿の花 モロヘイヤ

今朝はじめて綿の花が咲いているのに気付きました
 クリーム色のオクラに似た花です

芽が出たとき 植えたことを忘れていて
 何が出たんだろう あさがお?

最近やっと思い出しました 去年秋に
 置いとくと間違って捨てちゃいそうだから
   って埋めたのでした



どんな実になるんだろう?
 楽しみです




今日の収穫
 モロヘイヤ
育て易いし 若葉をちょんちょんと摘んで
 さっと食べられる




モロヘイヤはエジプト原産の植物で
 アラビヤ語で「王様の野菜」という意味


栄養豊富でほうれんそうより
 βカロテンやカルシウムを含んでいる
ねばねばはムチンですし 抗酸化成分のクロロゲン酸
 ポリフェノールも豊富なのだ


クレオパトラもスープにして飲んだとか
 夏バテにもよさそうね

茹でて刻むとねばねばになるから
 私はよくオクラや納豆とあえたり
 サラダに混ぜたり あっさり食べる

炒めても良いし なんにでも合うのだ


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[ 2014/08/19 09:00 ] ★ ガーデニング | TB(0) | CM(0)

虫の音 外来種

夏休みも余すところ三分の一となり
 つくつくぼうしが鳴き出しました

この声を聞くと 反射的に
 あぁ夏が終わってしまうなぁという
 物悲しい感慨に耽ってしまいます


そして夜になると虫の音が聞こえます
 こちらも 秋が近づいているのを感じます

風情があっていいですよね
 こういう感覚は日本人だけで 
外国の方には雑音と聞こえるそうですよ





けれどなんだか今までより鳴き方が違う様に思います
 騒々しい感じで 昼間も鳴いていたり

外来種じゃないかと思うのです

真冬に大きな緑色のバッタがいたこともあります
 セアカゴケグモアルゼンチンアリ
ニュースになった虫もありますよね


かまれたりしないように注意しないと



話は変わりますが
 近所の草むらで 除草剤を撒いていて
そこを歩いたワンちゃんが 重体だそうです


足の裏から吸収したみたい・・
 怖いことです

小さいお子さんやワンちゃんねこちゃんのいらっしゃる方
  気を付けて下さいね





いつの間にかご訪問いただいた方が
 5000を超えました
このような雑文にお付き合いいただき感謝です



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[ 2014/08/18 09:00 ]  体の事  環境の事 | TB(0) | CM(0)

シャンプー

小太郎がなんだかゴワゴワしてきた
 外でゴロゴロしたりして汚れたらしい

 厭がるけど シャンプーすることに

何時も主人が洗って 私が乾かす役

お風呂場に連れて行くだけでも
 もがくから大変

猫は洗わなくて良いけど
 洗うとスッキリしてサラサラになる

モチロン舐めても大丈夫なシャンプーを使う




泣いて 暴れて
 怖いドライヤーと闘って
フゥー マイッタナァ ツカレチマッタョ




小太郎君の凛々しいお顔でした

なお 人間もシャンプーのしすぎは
 常在菌を無くしてしまうため
かえって 臭いやフケの元になってしまうそうですよ


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[ 2014/08/17 09:00 ] ★ ペット | TB(0) | CM(0)

すいか

毎年のお供えで苦労するのが
 お下がりの消費

すいかは丸のまま一個だし
 ぶどうリンゴ梨メロン等何種類も
三日間は仏間にあるから 早く食べないとね

餅や素麺も 沢山お供えするから
 家ではお盆が過ぎてから素麺を食べ始める

お盆までは食べても 去年のお下がりなのだ(笑)




すいかは 食べるスポーツドリンクらしい
 それに夏の食べ物だから 体を冷やしてくれる

むくみ改善や美白効果もあって
  女性にはうれしい果物だ

塩を振って食べると 尚体液に近くなって吸収が良いらしい
 昔は甘くなるって よく掛けたよね

早速 皆で食べた 
 中玉だから半分はなくなる

小さい頃は すいか半分一人で食べたい
 なんて思ったけど 今やそんなに食べられない

果物三昧 
 悪くならないうちに・・
   うれしい悲鳴なのだ


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[ 2014/08/16 09:00 ] ★ 料理 | TB(0) | CM(1)

害虫対策

8月も半ばを過ぎて 
セミの声もトーンダウンしてきました

虫の方はまだまだ元気で 雨上がり
 ふと見上げると スモークツリーが・・

虫の卵が孵って 枝が細くなってました

なるべく固まっている間に退治
 嫌いな人は見ないでね



去年はみるみるうちに全部の枝に虫が着きました

時々上にも気を付けて 枯れた葉っぱがないか見てます

何かおかしいな?って時は大概生まれたての虫が固まってますよ

なるべく殺虫剤を使いたくないので
 監視作戦で対抗してます



水やりをしていて見つけました

白いキノコです
 この鉢の他にも庭のあちこちに生えてました

雨が多かったせいでしょうか



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[ 2014/08/15 09:00 ] ★ ガーデニング | TB(0) | CM(0)

玄米スープ

母の体調がもうひとつなので
 玄米でスープを作って見ました


作り方は
 玄米をよく炒ってから
 お粥みたいに炊いて
 裏ごしをするだけ

体力のない人 体が弱っているときに良いそうです




自己流なので少しコッテリしてしまいました

少しでも飲んでくれると良いんですけど


この他にも 参考にするのが東城百合子さんの
  自然療法の本




自然の物を使った治療法や食べ物について書かれています
 昔の本だけど 今でも現役 すごいです



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[ 2014/08/14 09:00 ] ★ 料理 | TB(0) | CM(2)

お盆の行事

今日はお盆の初日という事で
 朝からお迎え団子を作って
お墓へ御先祖様をお迎えに行きます


わが家では 白玉粉で団子をこしらえ
 小豆を甘く炊いて 汁のない亀山の様にします

亀山は 甘く炊いた小豆の形が残っているぜんざいのこと

池の亀が 甲羅干ししているみたいだから こんな名前がついたらしい





帰ったら お膳を組んでお仏壇に供えます

三日間はお膳の他に 素麺やらきな粉の握り飯やら 
 色々お供えする

私は キッチリ教えてもらわなかったので 出来ないけど
 お姑さんがいらっしゃる所は大変だ



若い時は 面倒と思った事も
 残していかないといけないと思う様になった

そうは言っても 継いでくれるか分からない
 まだお嫁さんの影も形もないのだ

若い頃の自分を思うと 無理は言えない


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[ 2014/08/13 09:00 ] ★ 年中行事 | TB(0) | CM(0)

草引き

お盆も近づいて来ました
 今日は朝から草引きをしました

ついでにわが家の通路も、、
 出掛けたりしている間に 雑草がモリモリ

半日頑張って これだけキレイに
  頑張りました~



左側はまだの所
 ビフォアーアフターではありません

こまめにしないから 草の種子ができて
 キレイにしても 種まきしたようなもの
直ぐに 又生えます
 年中おいかけっこしています

でも除草剤は 使わない
 草が生えるのが自然だと思うから



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[ 2014/08/12 09:00 ] ★ ガーデニング | TB(0) | CM(0)