アンチエイジングや若さを保つのは
まだ若さがある時で 体や肌に関してが多いです
でも最も大切なのは 脳の健康なんですよね
体の衰えより脳の衰えは
自分がどうなってしまうのかとっても不安になります
ボケない食べ物や食べ方もたくさんありますが
生活面で簡単に 健康7ヶ条というのがありました
①日に20分は歩く
働いて動き回っていたら良いのですが案外動いてないもの
②新聞などを音読する
ただ本を読むより脳をたくさん使って刺激になります
③献立を考え料理をする
献立を考えて手を使って実行する
複雑な行程をこなす事は脳に良いのです
④2日前の事を思い出して日記を書く
昨日の事も忘れがちなので記憶が刺激されます
⑤人と会う
最近は電話やメールで用がすんでしまうけれど
会うことでコミュニケーションがより深くなり刺激も大きい
⑥公共の乗り物を利用する
どのルートを使うのか等刺激になります
⑦恋をする
脳にこれほど大きい刺激はないでしょう
これだけで上記の事を積極的にできるようになります
普通の生活をしていたら充分出来る事でしょうが
年を取ると積極的にやった方が良いでしょうね
特に恋するって 恥ずかしいけど
犬や猫でもよいから いっぱいときめくといいのですよ
先日もアルツハイマーになりかけた人が
生活習慣を変えることで回避されてました
自分の心掛けしだいで 戻れるのは心強いですよね
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今からでもできそう。
1時間まえのことが、浮かばない私・・・
2日前は、、、かなりハードルの高い作業かも。
まして恋は・・・ウーム。