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こよみのつれづれ日記

田舎くらしの毎日 エコでヘルシーな生活を楽しくつづります

風邪に負けない体にしよう

4月に入ってからお天気が悪くて
 近畿地方では連続して雨が降った新記録だそうです

暖かだったのが 雪やひょうが降ったりで
 体の調子が狂います

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滅多にないことついでに
 また風邪を引きました

隣でインフルエンザになった人が ゴホゴホしていて 
 私も喉に来ました

今年になって二回目
 最近の運動不足や睡眠不足が影響しているのでしょうか

若い体を保つのに これでは意味ありません
 情けない事です



珍しく食欲もなかったので
 水分だけとって 寝ました

消化にはとてもエネルギーがいるので
 食べられない時は水分だけで過ごした方がいいそうです



今は 咳がたまに出る程度にまで回復しました

早く元通りにするため
 サプリメントで栄養を補いました



食事だけでは バランスも量もしっかり摂るのは大変です

ビタミンやミネラルは すぐ壊れたり吸収し難かったり
 食べ物だけでは不足しがちなんですよ


マルチビタミンを選びました
 
風邪の予防だけでなく抗酸化物質であるビタミンは
 どれが不足してもいけないし 
どれが不足しているか分からないですものね

皆さんもお気を付け下さいね

20150415085151570.jpg



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[ 2015/04/15 09:00 ]  体の事 | TB(0) | CM(2)
おはようございます
季節の変わり目、体調を崩しやすいですよね。
だいぶ良くなられたようで、安心しました。
どうぞ、お大事になさってくださいね☆
[ 2015/04/16 07:35 ] [ 編集 ]
琴音さんへ
おはようございます^^
ご訪問&コメントありがとうございます

油断してました(^^;)
隣で咳き込まれたとき
早い目に寝たら良かったのに
ちょっと夜更かしとうたた寝

起きたら喉をやられていました

琴音さんの方はまだ寒いのでしょうか
もう少しの辛抱ですね

こちらは灯油買おうか我慢しようか迷っています
[ 2015/04/16 09:00 ] [ 編集 ]
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