4月に入ってからお天気が悪くて
近畿地方では連続して雨が降った新記録だそうです
暖かだったのが 雪やひょうが降ったりで
体の調子が狂います
滅多にないことついでに
また風邪を引きました
隣でインフルエンザになった人が ゴホゴホしていて
私も喉に来ました
今年になって二回目
最近の運動不足や睡眠不足が影響しているのでしょうか
若い体を保つのに これでは意味ありません
情けない事です
珍しく食欲もなかったので
水分だけとって 寝ました
消化にはとてもエネルギーがいるので
食べられない時は水分だけで過ごした方がいいそうです
今は 咳がたまに出る程度にまで回復しました
早く元通りにするため
サプリメントで栄養を補いました
食事だけでは バランスも量もしっかり摂るのは大変です
ビタミンやミネラルは すぐ壊れたり吸収し難かったり
食べ物だけでは不足しがちなんですよ
マルチビタミンを選びました
風邪の予防だけでなく抗酸化物質であるビタミンは
どれが不足してもいけないし
どれが不足しているか分からないですものね
皆さんもお気を付け下さいね
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だいぶ良くなられたようで、安心しました。
どうぞ、お大事になさってくださいね☆